Top 6 siêu thực phẩm giúp da đẹp dáng xinh lung linh tỏa sáng

Để da đẹp, dáng xinh thì ngoài tập luyện ra, thực phẩm cũng góp phần không hề nhỏ. Dưới đây là 6 loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình để cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cần thiết vừa giúp giảm cân, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, da đẹp hơn.

1. Quả táo

Trong thành phần dinh dưỡng của táo có chứa một hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa và phytonutrients (dinh dưỡng thực vật) có tác dụng chống lại các gốc tự do là nguyên nhân gây ra ung thư, giúp bảo vệ tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra trong quả táo có chứa nhiều vitamin, chất xơ giúp bạn giảm cảm giác đói nên chúng vừa giúp làm đẹp da, vừa giúp giữ dáng.

2. Quả chuối

Chuối là thức trái giúp tiêu hóa tốt thì ai cũng biết rồi nhưng nó còn có nhiều công dụng khác nữa là chống trầm cảm, giảm chóng mặt buồn nô, ổn định đường huyết áp và chuối cũng có tác dụng giảm cân là điều mà rất ít ai biết đến. Vì thế bạn nên ăn chuối tráng miệng để vừa tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa và tốt cho làn da.

3.  Quả bưởi

Sau khi ăn cơm khoảng 30 phút thì bạn nên ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra bưởi không chứa chất béo đồng thời các enzyme trong bưởi còn làm giảm khả năng hấp thụ tinh bột và đường trong cơ thể, làm giảm lượng insulin khiến cơ thể ít cảm thấy đói nên sẽ giúp giảm cân tốt.

4. Quả việt quất

Quả việt quất màu càng xanh đậm thì cho thấy chúng cáng giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra loại quả này chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin nên nó cũng có tác dụng trong giảm cân.

5. Súp lơ

Ăn súp lơ thường xuyên giúp giảm lượng calo mà cơ thể hấp thụ, đồng thời loại rau xanh này giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt. Vì thế thay vì phải tự giới hạn lượng calo trong một số khẩu phần ăn cụ thể và bó hẹp thì bạn có thể ăn thêm các loại thực phẩm khác và bổ sung thêm bông cải xanh để đảm bảo lượng calo tiêu chuẩn.

6. Sữa chua

Sữa chua có tác dụng cải thiện tốt hệ tiêu hóa, ngoài ra nó cũng có tác dụng giúp giảm cân vì thành phần giàu dinh dưỡng, đạm protein, canxi,... 

Trên đây là những siêu thực phẩm cần thiết vừa giúp giúp da đẹp lại vừa giúp dáng đẹp, bạn nên bổ sung để eo trở nên thon thả hơn, da trắng hồng hơn.