Bị huyết áp thấp: Nên và không nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Huyết áp thấp khiến người mệt mỏi, hay bị chóng mặt, hoa mắt,...  Chế độ dinh dưỡng cũng đóng 1 phần không hề nhỏ trong điều trị bệnh huyết áp thấp. Vậy khi bị huyết áp nên và không nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Những thực phẩm tốt cho người bị huyết áp

• Nho khô: Nhờ hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận nên nho khô là thực phẩm rất tốt để điều trị huyết áp thấp. Ngâm 30-40 quả nho khô vào 1 cốc nước sạch, để qua đêm và sáng hôm sau dậy ăn chúng khi đói, kiên trì áp dụng ít nhất 1 tháng chắc chắn bạn sẽ thấy huyết áp được cải thiện.
• Uống nước chanh: Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà loại nước trái cây này còn giúp cải hiện huyết áp. Nhờ các chất chống oxy hóa có trong chanh có tác dụng lưu thông  máu và duy trì huyết áp ổn định. Nếu thấy kiệt sức, người mệt mỏi thì một lý nước chanh với đường và 1 chút muối sẽ rất tốt cho bạn đấy.

• Muối chứa sodium: Loại muối này có tác dụng tăng huyết áp. Vì thế khi uống nước, bạn cho một chút ít muối này vào. tuy nhiên không được lạm dụng liệu pháp này quá dẫn tới dư thừa muối, hại thận, không tốt cho sức khỏe.
• Hạnh nhân: Lấy 4-5 quả hạnh nhân ngâm nước rồi để qua đêm, sáng hôm sau bóc bỏ đi lớp vỏ bên ngoài, nghiền nhuyễn rồi trộn vào với cốc sữa nóng để uống.
• Tỏi: Ăn 2 tép tỏi sống mỗi ngày hoặc các món ăn có chứa tỏi cũng giúp bạn ổn định đường huyết áp hơn.
• Nếu bị huyết áp thấp do thiếu máu thì nên ăn trứng gà, gan lợn, thịt nạc, cá, tôm, khoai lang, rau đay, quả lựu, các loại đậu,... để bổ sung thêm nhiều vitamin, dinh dưỡng và dưỡng chất cho cơ thể, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu.

Những thực phẩm mà người bị huyết áp thấp nên tránh

• Cà rốt: Nên tránh ăn nhiều vì nó có chứa muối succinic có thể khiến kali trong nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm.

• Cà chua: Không nên ăn nhiều vì nó làm giảm huyết áp, khiến bạn thấy hoa mắt, đau đầu.
• Táo mèo, hạt dẻ nướng, sữa ong chúa cũng không tốt cho người huyết áp thấp.
• Các thực phẩm có tính lạnh như rau cần tây, dưa hấu, rau bina, đậu đỏ, xanh, hạt hướng dương,... cũng không nên ăn nhiều.

Hi vọng rằng những thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp bạn lên được thực đơn hàng ngày phù hợp nhất và tốt nhất cho mình và thành viên trong gia đình để khắc phục tình trạng huyết áp thấp.